Предупредителни признаци за рецидив

Рецидивът е често срещан в процеса на възстановяване на алкохол и наркотици. Изчислено е, че повече от 90% от оздравелите имат поне един в историята си, преди да постигнат трайна трезвост. Работейки за дългосрочна трезвост е важно да се запознаем с вероятните предупредителни признаци за рецидив. Ако можем да ги идентифицираме, ще можем да предприемем действия, за да предотвратим прогресирането им.

Рецидивът не започва, когато вземем в ръка питието или наркотика. Това е бавен процес, с начало много преди действително да посегнем към чашата. Стъпките за рецидив всъщност са промени в нагласите, чувствата и поведението, които постепенно водят до последната стъпка – бутилката.

Предупредителни признаци за рецидив

Изследователите идентифицират набор от предупредителни знаци, които обикновено водят до рецидив. През годините допълнителни изследвания потвърждават, че стъпките, описани от Горски и Милър, са надеждни и валидни сигнали за рецидиви при алкохол и наркотици.

1. Промяна в отношението

По някаква причина решавате, че участието във вашата програма за възстановяване просто не е толкова важно, колкото е било. Чувствате, че нещо не е наред, но не можете да определите какво точно.

2. Повишен стрес

Увеличаването на стреса в живота ви може да се дължи на голяма промяна в обстоятелствата или просто натрупване на дреболии. Връщането в „реалния свят“ след престой за лечение в клиника, може да доведе до много стресови ситуации.

Опасността е в свръхреагирането на тези ситуации. Бъдете внимателни, ако започнат промени в настроението и преувеличени положителни или отрицателни чувства.

3. Повторно активиране на отричането

Това не е отричане, че имате проблем с наркотици или алкохол. Този път е, че стресът достига до вас. Опитвате се да се убедите, че всичко е наред, но не е така. Може да се страхувате или да се притеснявате, но отхвърляте тези чувства и спирате да ги споделяте с другите.

4. Повторение на симптомите на отнемане

Тревожността, депресията, безсънието и загубата на памет могат да продължат дълго след като се откажете от пиенето или наркотиците. Известни като пост-остър симптом на отнемане, тези симптоми могат да се върнат по време на стрес. Те са опасни, защото може да се изкушите да се самолекувате с алкохол или наркотици.

5. Промени в поведението

Започвате да променяте ежедневието, което сте разработили в началото на трезвостта, и което ви е помогнало да замените натрапчивото си поведение със здравословни алтернативи. Може да започнете да избягвате или да заемате отбранителна позиция в ситуации, изискващи честна оценка на вашето поведение.

6. Социална разбивка

Започвате да се чувствате неудобно сред другите и да се оправдавате да не общувате. Спирате да ходите на срещите на групата за подкрепа или намалявате броя им. Започвате да се изолирате.

7. Загуба на структура

Изоставяте ежедневието или графика, които сте разработили в началото на трезвостта. Може да започнете да спите до късно, пренебрегвайки личната хигиена или да пропускате хранене. 

8. Загуба на преценка

Може да имате проблеми с вземането на решения или да вземате нездравословни такива. Трудно ви е да мислите ясно и лесно се обърквате. Може да се чувствате съкрушени без видима причина или да не можете да се отпуснете. Ставате раздразнителни и лесно се ядосвате.

9. Загуба на контрол

Правите ирационални избори и не можете да ги прекъснете или промените. Започвате активно да отрязвате хора, които могат да ви помогнат. Мислите, че можете контролирано да се върнете към социалното пиене и употребата на наркотици за развлечение.  Започвате да вярвате, че няма надежда. Губите увереност в способността си да управлявате живота си.

10. Загуба на опции

Започвате да ограничавате възможностите си. Спирате да присъствате на всички срещи с консултанти и вашите групи за подкрепа и преустановявате всякакви фармакотерапевтични лечения. Може да усещате самота, разочарование, гняв, негодувание и напрежение. Чувствате се безпомощни и отчаяни.

11. Финален етап: Рецидив

Опитвате контролирана, „социална“ или краткосрочна употреба на алкохол или наркотици, но сте разочаровани от резултатите и изпитвате срам и вина. Бързо губите контрол. Това причинява нарастващи проблеми с връзките, работата, парите, психическото и физическото здраве. Нуждаете се от помощ за отрезвяване отново.

Предотвратяване на рецидив

Рецидивът след лечение на пристрастяване към наркотици и алкохол е често срещан и предсказуем, но е и предотвратим.

Познаването на тези предупредителни признаци за рецидив, ще ни помогне да направим здравословен избор и да предприемем алтернативни действия. А ако се случи, това не е краят на света – важно е да се изправим, изтупаме от праха и да се върнем на пътя към възстановяването.