Казано по-просто, рецидив, това е влошаване на медицинско състояние, което преди това се е подобрило. Връщане към пристрастяването е, когато човек със стара зависимост започне отново да проявява пристрастяващо поведение след период на въздържание.
Например, някой, който напълно е спрял да пие за определен период от време, ще направи рецидив, ако изпие дори едно питие с алкохолно съдържание.
Има хора, които се опитват да контролират поведението си, вместо да се откажат изцяло. При тях рецидив се случва, когато след като поведението е овладяно, те преживеят отново период на неконтролирано държание.
Например, при някой, който се опитва да контролира пиенето си, рецидивът ще представлява сесия на препиване. При шопохолик, който се опитва да следва плана за харчене, рецидивът ще бъде неконтролируемо пазаруване.
Photo by C Technical from Pexels
Колко често правим рецидив при пристрастяващо поведение?
Рецидивът е отличителен белег на пристрастяването. Много често хората, борещи се със зависимост, преминават през един или дори няколко рецидива, преди успешно да се откажат.
Това дори се счита за етап в модела на промяна. Според него хората ще преминат през процес на отричане, обмисляне на отказване, предприемане на активни стъпки и след това рецидив. Често хората преминават през етапите няколко пъти, преди да успеят напълно да се откажат.
Предупредителни признаци за рецидив
Рецидивът признак ли е на неуспех?
Факт е, че рецидивът е добре признат аспект на възстановяването от зависимост. Въпреки това, много хора, опитващи се да се откажат чувстват, че са се провалили, ако рецидивират. Те може да изоставят усилията си, чувствайки, че им е непосилно да се откажат.
Приемането, че това е нормална част от процеса на възстановяване, е по-полезният начин за разглеждане на явлението рецидив.
Хората и програмите за лечение, които възприемат тази гледна точка, са по-успешни. Освен това в дългосрочен план тези, които продължат борбата след рецидив, е по-вероятно да преодолеят зависимостта си.
Как да реагираме положително на рецидив
Това не означава, че връщането към навика не трябва да се приема сериозно. Добрите програми за лечение планират предварително възможността, като включват предотвратяването на рецидива като част от процеса.
Предотвратяването му помага на хората да предвидят факторите, които биха ги накарали да се върнат към пристрастяващото си поведение. Дава им възможност да планират предварително тези ситуации и да ги преодолеят.
Важно е да останем фокусирани върху възстановяването веднага след рецидив. Обмислянето на това, което е довело до него, е важна стъпка за избягване на повторната поява. Например, кои фактори присъстват непосредствено преди рецидива? Положителни или отрицателни са и как могат да се неутрализират?
В заключение
Понякога рецидивът се предизвиква от стресови събития, особено ако пристрастяващото вещество или поведение са били използвани като начин за справяне със стреса. Щастливите събития също могат да предизвикат рецидив, особено ако всички наоколо празнуват с алкохол. Важно това да се погледне в перспектива и да се продължи още по-упорито избягването на бъдещи рецидиви.
Предвиждайки задействащите моменти, можем да ги избегнем и държим под контрол преди още да са се появили.
Не забравяйте, че ако се опитвате да се откажете, трябва да планирате и да се опитате да избегнете рецидив. Но ако все пак направите такъв, трябва да приемете, че това е нормална част от отказването. Необходима е само решителност, за да се поучите от опита.