Начин на мислене при отказване на цигарите – как да го постигнем
При някои хора се случва онова магическо прищракване, когато всичко си идва на мястото и решават да се откажат, както и след това....
ПрочететеКатегория
Пристрастяване
Категорията събира публикации за зависимости, симптомите им, отключващите фактори и пътищата за възстановяване. Тук са групирани материали за никотин, алкохол, кофеин и наркотични вещества, както и насоки за отказване и подкрепа.
Първата година на отказване от тютюнопушенето е най-важна
Колкото и да ни се иска да откажем цигарите и да се освободим от никотинова зависимост в рамките на няколко седмици, това просто не...
Прочетете
Оправданията за тютюнопушенето, които си измисляме
Когато се опитаме да се откажем от тютюнопушенето, умът ни започва да измисля всякакви оправдания защо да изпушим само още една цигара. Оправданията за тютюнопушенето...
Прочетете
Първите 2 дни след отказване на цигарите
Когато спрем пушенето, ползите за здравето започват броени минути след последната цигара. Физическите подобрения в организма започват в рамките на първия час, като...
Прочетете
Три месеца след отказване от тютюнопушенето
Положителните промени са най-забележими първите три месеца след отказване от тютюнопушенето, но започват да се усещат в рамките на дни. Те се...
Прочетете
Разликата между белите дробове на пушача и здрави бели дробове
Визуални, клетъчни, молекулярни и функционални промени в белите дробове на пушача Много хора, в някакъв момент, са чували за разликата между белите...
Прочетете
Да избегнем напълняване, когато спрем цигарите
Можем ли да избегнем напълняване, когато спрем цигарите? Статистиката ни казва, че повечето хора, които се отказват от тютюнопушенето, първоначално напълняват средно...
Прочетете
Защо напълняваме като спрем цигарите
Повечето хора, отказващи тютюнопушенето, се притесняват от напълняване. Изглежда, че двете вървят заедно. Защо всъщност напълняваме като спрем цигарите? Малкото наддаване на килограми...
Прочетете
Ефектите от тютюнопушенето върху метаболизма
Замисляли ли сте се как се отразява тютюнопушенето върху метаболизма? Нека първо си отговорим какво е метаболизъм. Метаболизмът това е съвкупността от...
Прочетете
4 ситуации, за които да внимаваме при спиране на цигарите
Отказът от тютюнопушенето е дълъг процес. Той не се случва за един ден. В сравнение с времето, което повечето от нас са прекарали...
Прочетете