Стратегии за справяне с паник атака
Добре би било да имаме готови стратегии за справяне с паник атака в случай на нужда. Ако страдате от панически атаки, значи усещането...
ПрочететеКатегория
Психични разстройства
Категорията обхваща публикации за психични разстройства и свързани състояния в психичното здраве. В нея са събрани материали за депресия, ОКР, паническо и социално тревожно разстройство, както и за ГРЛ и терапевтични подходи.
Визуализация за намаляване на симптомите на тревожност
Ако сте били диагностицирани с паническо разстройство, тогава вероятно познавате постоянното чувство на страх и безпокойство. Изследванията показват, че използването на техники за...
Прочетете
Дълбоко дишане за паническо разстройство
Техниките за релаксация са стратегии, използвани за подпомагане на управлението на симптомите на паника, намаляване на стреса и предизвикване на чувство за спокойствие. Доказано е, че...
Прочетете
Да преодолеем мисленето „всичко или нищо“
Мисленето „всичко или нищо“ е негативен модел на мислене, често срещан при хора с паническо разстройство, депресия или други проблеми, свързани с безпокойството. Ето...
Прочетете
Стомашно-чревните симптоми и тревожните разстройства
Много проучвания показват корелация между стомашно-чревните симптоми и тревожните разстройства. Наблюдава се например връзка между тревожност, депресия и функционални симптоми на стомашно-чревния...
Прочетете
Как да използваме лайка при социална тревожност
Характеристики, дозировка, взаимодействия, странични ефекти и рискове Лайката, цвете от семейство маргаритки, е билка с различни приложения. Можем успешно да използваме лайка...
Прочетете
Ако сме сами на рождения си ден – 10 неща, които можем да направим
Да сме сами на рождения си ден може да ни накара да се почувстваме самотни. Този празник обикновено е забавен, когато сме деца....
Прочетете
Диалектична поведенческа терапия при ГРЛ
Практиката разработена от д-р Марша Линехан от Вашингтонския университет, е вид психотерапия, наричана понякога „разговорна терапия“. Използването на диалектична поведенческа терапия при...
Прочетете
Схематична терапия при гранично разстройство на личността
Практиката схематична терапия при гранично разстройство на личността (BPD или ГРЛ) се фокусира върху идентифицирането и промяната на специфични нездравословни начини на мислене. Тя включва...
Прочетете
Обсесивно-компулсивното разстройство – видове
Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР или OCD) включва преживяване на повтарящи се мисли (мании), които водят до повтарящо се поведение (компулсии). Приблизително 2,3% от възрастните...
Прочетете