При някои хора се случва онова магическо прищракване, когато всичко си идва на мястото и решават да се откажат, както и след това. За повечето от нас обаче преструктурирането на нагласата ни в продуктивен начин на мислене при отказване на цигарите се постига постепенно. Ден след ден.
Photo by cottonbro from Pexels
Практиката е най-добрият учител
Вземете твърдото решение да се придържате към задачата да прекъснете връзките, свързващи ви с никотинова зависимост. Една по една. Колкото и време да отнеме.
Запълнете програмата си за отказване с ежедневни дози образование и подкрепа, като си напомняте да приключвате всеки ден с благодарност.
Включването на тези неща в живота, докато се превърнат в естествена част от ежедневието, изисква усилия. Това обаче е стъпка към този начин на мислене при отказване на цигарите, който се опитвате да развиете. Този, който ще ви помогне завинаги да се освободите от пушенето.
Как да победим игрите на ума, спирайки да пушим.
Знанието е сила
Образованието е мощен инструмент, който може да ни помогне да променим начина си на мислене за пушенето.
Започнете да четете всичко, което можете да намерите за пристрастяването към никотина, оттеглянето и процеса на възстановяване. Когато знаем какво да очакваме и имаме план за справяне с препятствията по пътя, те по-трудно биха ни препънали. Образованието ни изважда от ролята на безпомощна жертва на пристрастяване и ни поставя на ръководна позиция в собствената ни програма за отказване.
Промяна на връзката с тютюнопушенето
Директното посрещане на проблемите с никотиновата зависимост има още едно значително предимство. Разглеждайки отблизо размера на причинените щети и смърт, започваме да мислим по различен начин за цигарата в ръката си. Така постепенно променяме връзката си с тютюнопушенето. Как може нещо, което убива толкова безмилостно, да ни бъде приятел?
Силата на сега
Нашата сила да влияем на промените в живота си винаги е в настоящето. Това, което правим днес, има голямо значение за нашето утре! Изключително важно нещо, което трябва да запомните в този процес. Не губете от поглед наградата и стойте здраво стъпили само в момента, който имате сега.
Възстановяването от никотинова зависимост е процес, а не събитие. Необходимо е образование, подкрепа и много търпение.
Всичко, което си струва да се постигне, изисква усилия
Да, отказването от тютюна понякога е трудна работа. Особено в началото. Застанете твърдо зад решението си и се запасете с търпение.
Напомняйте си всеки ден защо искате да се откажете от пушенето и си представете себе си като доволен непушач, без нужда да се подчинявате на вредния навик.
Това е напълно изпълнима концепция и вие имате възможност да я осъществите. Точно сега! Доверете ѝ се и вярвайте в себе си!
Ползите далеч надхвърлят усилията, нужни за постигане на правилния на начин на мислене при отказване на цигарите и на свобода от никотинова зависимост.