Управление на гнева – 11 стратегии
Неспособността за управление на гнева може да доведе до редица проблеми. Например да кажем неща, за които да съжаляваме, да крещим на...
ПрочететеКатегория
Техники
Категорията събира публикации за техники за справяне със стреса, като обхваща конкретни техники, ежедневни упражнения и практически стратегии. Материалите са подредени така, че да помагат за по-бързо намиране на полезна и проверима информация по темата.
Подаръци за облекчаване на стреса – топ 10
Ако искате наистина стойностна придобивка, защо не си купите нещо, което се използва за уелнес, релаксация и повишаване на вътрешния мир? Може би...
Прочетете
Да започнем деня с усмивка
Това как започваме деня от сутринта, добавя определен вкус към целият ни ден. Когато нещата станат стресиращи, можем да се "плъзнем надолу“ по...
Прочетете
Какво е когнитивно-поведенческа терапия
Практиката когнитивно-поведенческа терапия (CBT) е вид психотерапевтично лечение, което ни учи да идентифицираме и променяме деструктивните или обезпокоителни мисловни модели, които имат...
Прочетете
Здравословни навици – в пет прости стъпки
Много хора изпитват прекомерни нива на стрес в живота и това често се отразява на здравето, щастието и много други области от...
Прочетете
5-минутни стратегии за облекчаване на стреса
Стресът ни залива в почти всички области на живота, а облекчаването му може да бъде под различни форми. Повечето хора използват някой любим...
Прочетете
5 начина за изчистване на ума
Имаме ли нужда от изчистване на ума? Какви са признаците и да го направим? Когато сме изправени пред стрес откриваме, че той...
Прочетете
Да облекчим стреса с музика
Как можем да облекчим стреса с музика? Какви са предимствата ѝ пред други системи за редуциране на напрежението? Музиката влияе на тялото...
Прочетете
Емоционален стрес – 5 начина за справяне
Какво предизвиква емоционален стрес и какви са начините да му противодействаме? Той често е особено болезнен и преодоляването му е истинско предизвикателство,...
Прочетете
Редуциране на стреса – 17 високоефективни метода
Стресът е част от живота - независимо дали говорим за ежедневни предизвикателства или за сериозни кризи. Обстоятелствата рядко са под наш контрол,...
Прочетете