Дълбоко дишане за паническо разстройство
Техниките за релаксация са стратегии, използвани за подпомагане на управлението на симптомите на паника, намаляване на стреса и предизвикване на чувство за спокойствие. Доказано е, че...
ПрочететеКатегория
Здраве
Категорията обединява публикации за здраве, анатомия, системи в тялото, хранене и физическа активност. Съдържанието е групирано така, че да помага за по-лесно намиране на полезна информация за организма и добрите здравни навици.
Стомашно-чревните симптоми и тревожните разстройства
Много проучвания показват корелация между стомашно-чревните симптоми и тревожните разстройства. Наблюдава се например връзка между тревожност, депресия и функционални симптоми на стомашно-чревния...
Прочетете
Разликата между белите дробове на пушача и здрави бели дробове
Визуални, клетъчни, молекулярни и функционални промени в белите дробове на пушача Много хора, в някакъв момент, са чували за разликата между белите...
Прочетете
Да избегнем напълняване, когато спрем цигарите
Можем ли да избегнем напълняване, когато спрем цигарите? Статистиката ни казва, че повечето хора, които се отказват от тютюнопушенето, първоначално напълняват средно...
Прочетете
Как цигарения дим засяга алвеолите в белите дробове
Всички знаем, че пушенето вреди, но точно как цигарения дим засяга алвеолите в белите дробове? Алвеолите (единствено число е алвеола) са малки,...
Прочетете
Дълбоко дишане за справяне с никотиновия глад
Възстановяването от никотинова зависимост е процес, който може да бъде труден за контролиране. От дискомфорта при отказването от никотина до мислите за тютюнопушене, които в началото...
Прочетете
Когнитивно-поведенческа терапия при хранителни разстройства
Използването на когнитивно-поведенческа терапия при хранителни разстройства е водещо основано на факти лечение. Това е психотерапевтичен подход, включващ разнообразни техники. Тези подходи помагат...
Прочетете
Здравословно хранене за намаляване на стреса
Ползите от здравословно хранене за намаляване на стреса са ни отдавна известни. Една от причините заетите хора да наддават на тегло е, че...
Прочетете
Спътник за разходка – как да си намерим компания
Ходенето пеша може да бъде самотно занимание, но намирането на спътник за разходка го поддържа интересно и ни мотивира. Има дни - студени,...
Прочетете
Здравословни навици на живот за облекчаване на стреса
Всички изпитваме някакъв вид стрес. Той присъства във всички аспекти на живота. Затова е добре да си изградим здравословни навици на живот за...
Прочетете