Видове навици на пиене, които да избягваме

Когато говорим за някой с алкохолен „проблем“, това не означава непременно, че има нарушение в употребата на алкохол (AUD). Редица навици на пиене могат да бъдат вредни, включително препиването.

Вредни навици на пиене

Не всеки, който употребява алкохолни напитки или се напива от време на време, ще развие Нарушение на употребата на алкохол. Въпреки това, този вид рисково поведение увеличава риска от вредни последици, включително алкохолизъм. Ето и някои често срещани рискови навици на пиене и как те могат да ни навредят.

1. Препиване

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, препиването се определя като консумация на четири или повече питиета за жени и пет или повече за мъже в разстояние на около два часа.

Защо тези навици на пиене се смятат за вредни? Един от основните рискове е, че дори едно препиване през ранните седмици на бременността може да доведе до фетален алкохолен синдром. Научните изследвания също така показват, че подобна консумация на алкохол може да причини реална вреда на здравето. Това е свързано с:

• проблеми с вниманието и паметта;
• повишен риск от наранявания (сексуално насилие, автомобилни катастрофи, падания, изгаряния, отравяне с алкохол);
• високо кръвно налягане;
• сърдечно заболяване;
• чернодробно заболяване;
• сърдечен удар;
• рак (гърда, уста, гърло, хранопровод, черен дроб, дебело черво);

Следователно, ако се напивате, дори от време на време, то значи имате проблем с алкохола. Може към момента да нямате Нарушение на употребата на алкохол, но пиенето ви се счита за опасно.

Основната част от изследванията се въртят около определени навици на пиене в кампусите на колежите. Там препиването е често срещана практика сред младежите от 18 до 21 години. Изследванията показват, че учениците, употребяващи алкохолни напитки, са по-склонни да:

• причиняват имуществени щети;
• имат проблеми с правоприлагането;
• пропускат повече часове;
• страдат от махмурлук;
• получават наранявания;

2. Пиянство

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, пиянството се определя като консумация на 8 или повече напитки седмично за жена или 15+ за мъж. Ако излизате с приятели всеки ден през уикенда и всеки път пиете по няколко питиета в повече, може би пиете много.

Ако този навик започне да ви създава социални, юридически или лични проблеми и продължавате да пиете въпреки негативните последици, то най-вероятно е време да преразгледате връзката си с алкохола. Пиенето се счита за злоупотреба с алкохол, ако продължавате да пиете въпреки следните повтарящи се проблеми:

• лошо представяне в училище или на работа;
• пренебрегване на отговорности;
• проблеми със закона;
• пиене по време на шофиране;

Тъй като Нарушението на употребата на алкохол се счита за прогресиращо заболяване, ако на този етап не потърсите помощ, може да си докарате много по-тежки проблеми.

Диагностициране на нарушения в употребата на алкохол

Според Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5), публикуван от Американската психиатрична асоциация, има 11 симптома на Нарушения в употребата на алкохол:

• продължаване на пиенето въпреки физически или психологически проблеми;
• засилване на жаждата за алкохол, при липсата му;
• развиване на толерантност към ефектите на алкохола;
• получаване на симптоми на отнемане, когато липсва алкохол;
• консумиране на по-големи количества алкохол за по-дълъг период от време от предвижданото;
• трудност или невъзможност за намаляване употребата на алкохол;
• голяма част от времето се отделя за дейности, необходими за набавяне на алкохол, употреба на алкохол или възстановяване от неговите ефекти;
• употреба на алкохол, която пречи на жизнените роли, включително у дома, на работа или училище;
• отказ от социални, работни или развлекателни дейности поради употребата на алкохол;
• използване на алкохол в ситуации, в които би предизвикал опасност;
• продължаването на употребата на алкохол, дори когато причинява социални и междуличностни проблеми;

Обозначаването на леки, умерени или тежки Нарушения в употребата на алкохол е терминологията, използвана в официалните медицински диагнози.

• леко: ако някой проявява два или три от симптомите;
• умерено: ако са на лице четири или пет от симптомите;
• тежко: ако се наблюдават шест или повече симптоми;

Имаме ли проблем с алкохола и вредните навици на пиене

След като се достигне стадия на Тежко нарушение на употребата на алкохол, вече е много по-трудно човек да остане трезвен. Тъй като на този етап той вече е развил физическа и психологическа зависимост от алкохола.

Много по-лесно е да се откажете от пиенето, преди този стадий. За съжаление много хора не търсят помощ, докато техните навици на пиене не доведат до огромни негативни последици. Или с други думи – признават пред себе си нуждата от помощ едва когато ударят дъното.