Слушането на музика е бърз начин за повдигане на настроението, което реално има доста повече предимствата. Изследванията показват, че музиката оказва много силно влияние върху тялото и психиката. Всъщност вече има бързоразвиваща се сфера в здравеопазването, известна като музикална терапия, основана на лечебното въздействие на музиката.
Регистрирани са положителни ефекти при пациенти с рак, деца с ADD (разстройство с дефицит на вниманието) и др. Някои болници дори вече използват музикална терапия като допълнение за овладяване на болката, насърчаване на движението, успокояване на пациентите, облекчаване на мускулното напрежение и т. н. Това съвсем не е изненадващо, тъй като музиката има много мощно влияние върху тялото и ума.
Ето и някои следствия от музиката, които помагат да се обясни ефективността на музикотерапията.
Photo by Alex Blăjan on Unsplash
1. Мозъчни вълни
Изследванията показват, че музиката със бърз ритъм стимулира мозъчните вълни да резонират в синхрон с ритъма. По-бързото темпо води до по-голяма концентрация и по-будно мислене, докато по-бавното предразполага към спокойното, медитативно състояние.
Промяната в нивата на активност на мозъчната вълна, предизвикана от музиката, допълнително улеснява мозъка при превключване на скоростите. Това означава, че музиката носи трайни ползи за психичното състоянието, дори и след като вече не я слушаме.
2. Дишане и пулс
С промените в мозъчните вълни настъпват промени в други телесни функции. Тези, управлявани от автономната нервна система, като дишане и сърдечен ритъм, също се влияят от измененията, провокирани от музиката. Това може да означава по-бавно дишане, забавен сърдечен ритъм и активиране на релаксационния отговор на организма, плюс редица други неща.
Музиката и музикотерапията предотвратяват и противодействат и на последиците от хроничния стрес.
3. Състояние на ума
Музикална терапия се използва и за повдигане състоянието на духа, като спомага за овладяването на депресията и безпокойството. Усилващият се звук на музиката и позитивните или катарзисни послания на текстовете, също водят към промяна в психическото състояние.
Това предотвратява пораженията върху организма предизвикани от реакцията на стрес. Също поддържа нивата на креативност и оптимизъм по-високи, заедно с много други ползи.
4. Допълнителни преимущества при музикална терапия
Установено е, че музиката носи и много други облаги. Например понижава кръвното налягане (което в дългосрочен план също намалява риска от инсулт и други здравословни проблеми). Засилва имунитета, облекчава мускулното напрежение и други.
С всички тези предимства съвсем не е изненада, че музикотерапията набира все по-голяма популярност. Все повече болници се обръщат към музикални терапевти за контролиране на болката и други състояния, отнасящи се до здравето на пациентите.
Музикалните терапевти помагат и по някои други въпроси, включително проблема със стреса.
5. Музикална терапия за подобряване на здравето
Музикотерапията е важна като дисциплина, но вие можете да постигнете много и самостоятелно. (Вероятно го правите още от тийнейджър, но би било чудесно да не спирате и музика да остане в ежедневието ви.)
Тя е идеална за релаксация, повишаване на енергията, при изтощение, за справяне с емоционален стрес и редица други ситуации. Повечето от нас знаят от опит, че музиката освобождава стреса при дълго шофиране, мотивира ни да тренираме и ни връща към положителни преживявания от миналото, облекчавайки стреса с усещането за щастие от радостните спомени.
Добавянето на музикална терапия или елементи от нея в ежедневието ни, променя цялостното ни усещане за деня.