Според Американската психиатрична асоциация фобията е ирационален и прекомерен страх от обект или ситуация. Обикновено включва чувство на опасност или страх от увреждане. Като повечето симптоми на фобия са ясно забележими.
Например, хората с агорафобия се страхуват да не бъдат хванати в място или ситуация без изход.
Photo by samer daboul from Pexels
Симптоми на фобия
Фобийните симптоми могат да се проявят чрез досег с обект или ситуация предизвикващи страх, а понякога и само мисълта за тези ситуации е достатъчна. Типичните симптоми на фобия включват:
- замайване, треперене и повишен сърдечен ритъм;
- задух;
- гадене;
- усещане за нереалност;
- страх от умиране;
- притеснение от обекта предизвикващ страх;
В някои случаи тези знаци могат да прераснат в пълномащабна тревожна атака.
В отговор на симптоми на фобия някои хора се изолират, което води до сериозни затруднения в ежедневието и поддържането на отношенията.
Понякога хората може да потърсят медицинска помощ поради постоянна загриженост за въображаеми заболявания или предстояща смърт.
Видове
Фобиите се категоризират в три различни типа:
- Социалните фобии включват изключителен и повсеместен страх от социални ситуации. В някои случаи тази тревога може да се съсредоточи върху конкретен тип социална ситуация, като публично изказване. Друг път хората може да се притесняват да изпълнят дадена задача пред публика от страх, че ще бъдат засрамени по някакъв начин.
- Агорафобията включва страх да не бъдем хванати в място или ситуация без изход. В резултат на това човек започва да избягва подобни обстоятелства. Понякога този страх става толкова всеобхватен и завладяващ, че потърпевшият се страхува дори да напусне дома си.
- Специфични фобии включват страх от конкретен обект (змии, пеперуди, бръмбари). Те обикновено попадат в една от четирите категории: ситуационни, животински, медицински или екологични. Няколко примера за често срещани плашещи неща включват паяци, кучета, игли, природни бедствия, височини и летене.
Други примери за четирите основни типа специфични фобии са:
- Естествена среда: светкавици, вода, бури, урагани, земетресения, торнадо или земни свличания.
- Животни: змии, гризачи, членестоноги, котки или птици.
- Медицински: страх при вида на кръв или посещение на лекар.
- Ситуационни: мостове, напускане на дома или шофиране.
Честота
Фобиите са доста често срещани, като социалната засяга около 7% от възрастните годишно, а специфичните фобии – приблизително 9%, според Националния институт за психично здраве. Като цяло жените са по-засегнати от мъжете.
Според Ръководството за диагностика и статистика на психичните разстройства само около 10% от съобщените случаи стават доживотни фобии.
Лечение при симптоми на фобия
Съществуват редица методи за лечение, а ефективността на всеки от тях зависи от конкретния човек и вида фобия.
При лечението чрез експозиция човек бива изложен на ситуацията предизвикваща страх, за се научи да го преодолява. Един от начините е, когато пациентът се сблъсква със страшния обект за дълъг период от време, без възможност да избяга, като целта е да се изправи пред страха си и да осъзнае, че обектът всъщност не може да му навреди.
Друг метод, често използван при лечение на фобия, е привикването. При него човек се научава да реагира по различен начин на плашещия обект. Вместо да изпада в паника при срещата с нещото или ситуацията, той научава техники за релаксация, за да замени тревожността и страха. Това поведение е несъвместимо с предишния панически отговор, така че фобийната реакция постепенно намалява.
За хората със социална фобия, медикаменти като ниска доза бензодиазепин или евентуално антидепресант (като селективен инхибитор на обратното захващане на серотонин или SSRI) в комбинация с когнитивно-поведенческа терапия могат да бъдат много полезни.
В заключение
Ако смятате, че имате фобия или симптоми на фобия, най-добре потърсете консултация с лицензиран терапевт, психолог или психиатър. Можете да поемете контрол над страха си с подходящата терапия. Заслужавате го!