Можем ли да се пристрастим към никотиновата дъвка

Можем ли да се пристрастим към никотиновата дъвка при отказване на цигарите, след като пристрастяващото вещество е именно никотина?

На пръв поглед, няколко дъвки на ден е много по-добър вариант от пушенето. Цигареният дим съдържа над 7000 химични съединения; 250 от които са известни като отровни, а над 70 от тях са определени като канцерогенни.

Знаем, че пасивното пушене е опасно, а за един пушач, това е двоен удар. Това ни излага на риск от сърдечни заболявания, ХОББ и рак за начало. Изследванията продължават – все още не са напълно ясни всички опасности, които крие цигареният дим.

Ефекти на никотина

Макар цигареният дим е по-лош от никотина, той също не е безвредно вещество. Дори при никотинова заместителна терапия за отказване от тютюнопушенето, трябва да сме наясно с потенциалните скрити рискове.

1. Никотинът е вреден

Нараства опасението, че продължителната употреба на никотин допринася за рак. Той влияе и върху функциите на организма като натоварва сърцето и повишава кръвното налягане.

Никотинът уврежда обвивките на артериите, което води до натрупване на плака, увеличавайки риска от инфаркт и инсулт. Освен това потиска отделянето на инсулин, създавайки хипергликемично състояние при пушачите.

2. Никотинът води до пристрастяване

Въпреки че количеството никотин, което получаваме ежедневно от дъвките, е по-малко в сравнение с пушенето, не забравяйте, че никотинът води до пристрастяване. Независимо от това колко използваме, ние все още подхранваме активна зависимост.

Съобщението, което си изпращаме, е, че не можем да живеем без никотин – че не сме достатъчно силни, за да се откажем напълно от никотина.

Избягваме NRT, за да не се пристрастим към никотиновата дъвка

Въпреки че никотиновите заместителни терапии (NRT) имат потенциал за пристрастяване, те са ефективен начин да се откажем от пушенето. Винаги обаче внимавайте и следвайте инструкциите на вашия лекар и производителя.

Всички форми на NRT, с изключение на никотиновия пластир, са лесни за злоупотреба, тъй като приемаме доза няколко пъти дневно. Пластирът е единственият NRT, който се прилага веднъж сутрин и освобождава никотин през целия ден.

Говорете с лекар за вашите възможности и преценете потенциалните плюсове и минуси на всяка опция, преди да решите кой метод е подходящ за вас. Вашият лекар може да препоръча пластир самостоятелно или комбинация от пластир и таблетки за смучене / дъвка като заместителна терапия. 

Изследванията сочат, че комбинация от пасивно доставяне на никотин (напр. никотинов пластир) с необходимия NRT (напр. дъвка, инхалатор или спрей за нос), подобрява процента на отказване с 34% до 54% ​​в сравнение само с пластира.

Пластирът осигурява стабилна концентрация на никотин, докато дъвките, таблетките за смучене и другите еднодозови NRTs могат да помогнат при засилване на никотиновия глад.

NRT са помогнали на хиляди пушачи да спрат да пушат успешно. Само не забравяйте, че те не са предназначени за дългосрочна употреба. Следвайте точно указанията на производителя и спрете избрания от вас продукт в препоръчания период от време.

Възстановяване от никотинова зависимост 

Възстановяването от тази зависимост включва научаване как да се справяме с житейските възходи и падения без никотин. Ако останем зависими от него, независимо от формата му, има повишен риск от рецидив на тютюнопушенето.

Освен това, както при всички формиращи навици вещества, толерантността към никотина се увеличава с течение на времето, както и приемът му.

Стресовите ситуации  ще продължат да предизвикват желанието за никотин, докато не го изчистим от организма си и не научим нови начини за справяне със стреса.

Не позволявайте на вредното мислене, предизвикано от липсата на никотин, да ви убеди да продължите да го използвате. Ако сте успели да спрете тютюнопушенето, можете да отидете още една крачка напред и да премахнете зависимостта си и от терапевтичния никотин.

Какво да правим ако се пристрастим към никотиновата дъвка

Разработете реалистичен план за отказване от никотиновата дъвка. Някои стъпки, които можем да предприемем за намаляване на зависимостта са:

• ако има определени часове от деня, в които използваме дъвката, например след хранене, премахване първо този, който е най-лесен;
• ако дъвчем две или три парчета никотинова дъвка на ден, премахваме първо само едно парче;
• заместваме това парче с дъвка без захар и разсейваща дейност, ако имаме нужда от нея;

След като се почувствате комфортно с новия режим, повторете процеса със следващото парче никотинова дъвка и т.н. Няма значение колко време (в рамките на разумното) отделяте между всяко елиминиране.

Направете го, когато се чувствате комфортно и винаги имайте предвид целта си!

Помощ за никотинова зависимост

Потърсете помощ и товарът ви ще стане много по-лек. Ще се изненадате колко разбиращи и подкрепящи са хората. Не се срамувайте. Не сте първият човек, който някога е имал този проблем!

Заслужавате живот, в който няма никотинова зависимост. Вярвайте в себе си – вие сте достатъчно силни, за да изкарате никотина от тялото и живота си.