Физически симптоми на депресия – наистина ли боли

Рядко свързваме болката с депресията, но изследванията показват, че това психическо състояние може да бъде физически болезнено. Да, боли – има реални физически симптоми на депресия. Когато става въпрос за депресия, веднага отнасяме понятието болка към емоциите. Свързваме го с тъга и безнадежност. Проучванията обаче показват, че се проявява и като съвсем реална физическа болка. 

Има култури, в които депресията е мит – например китайските и корейските. Има пациенти, които не знаят, че физическата болка може да е признак на психологическо страдание. Те ходят на лекар, за да лекуват физическите си симптоми, вместо да се справят с депресията.

Еднакво важно е имаме предвид физическите симптоми, също както и емоционалните.

Това е чудесен начин да държим под око тялото и ума си. Физическите симптоми могат да сигнализират, че се задава депресивен период или да ни подскажат дали действително имаме депресия. От друга страна, тези физически симптоми на депресия показват, че тя е съвсем реална и може да бъде пагубна за цялостното ни състояние.

Най-често срещаните физически симптоми на депресия

1. Умора или постоянна липса на енергия

Умората е често срещан симптом на депресията. Понякога всички страдаме от липсата на енергия, особено сутрин. Може да се чувстваме лениви, да искаме да останем да се излежаваме в леглото, вместо да ходим на работа.

„Депресираните рядко получават здрав възстановителен сън, което означава, че се чувстват мудни и апатични дори след цяла нощ почивка.“

Д-р Маурицио Фава, Директор на клиничната изследователска програма в Бостънската обща болница в Масачузетс

Макар да смятаме, че изтощението произтича от стреса, депресията също може да предизвика умора. Въпреки това, за разлика от ежедневната умора, свързаното с депресия изтощение, причинява проблеми с концентрацията, раздразнителност и апатия.

Все пак много физически заболявания, като инфекции и вируси, също причиняват умора. Така че може да бъде трудно да се установи дали изтощението се дължи наистина на депресия.

Например, когато ежедневната умора е признак за това психично заболяване, тя е съпроводена от други усещания. Включително тъга, чувство на безнадеждност и анхедония (липса на удоволствие от ежедневните дейности).

2. Понижен праг на болката

Чувствате понякога как нервите ви горят, но не намирате физическа причина за болката си? Оказва се, че депресията и физическата болка често вървят заедно.

Едно проучване от 2015 г. показа връзка между хората с депресия и понижения праг на болка. Според друго изследване от 2010 г., болката има по-голямо влияние върху хората с депресия. Тези два симптома нямат ясна причинно-следствена връзка, но е важно да ги имаме предвид, особено ако са ни изписани лекарства.

Според някои изследвания, използването на антидепресанти, не само помага за облекчаване на депресията, но и действа като аналгетик срещу болката.

3. Болки в гърба или всички мускули

Може да се чувстваме добре сутрин, но на работа или на училищно бюро, гърбът започва да ни боли. Може да е стрес, но може и да е депресия. Макар често свързани с лоша стойка или наранявания, болките в гърба могат да бъдат симптом и на психологически проблеми.

Според проучване от 2017 г., при 1013 канадски студенти, има пряка връзка между депресията и болката в гърба. Психолозите и психиатрите отдавна вярват, че емоционалните проблеми причиняват болки и хронични такива, но спецификата все още се изследва.  

По-нови проучвания предполагат, че възпалението в тялото е свързано с невроциркулите в мозъка. Смята се, че възпалението може да прекъсне мозъчните сигнали и следователно има отношение към депресията и лечението ѝ.

4. Главоболие

Всеки понякога страда главоболие. То е толкова често срещано, че обикновено не го смятаме за нещо сериозно. Дори дребни стресови ситуации, като конфликт с колега, могат да предизвикат главоболие. То обаче не винаги е предизвикано от стрес, особено ако дълго сме търпели колегата си преди това. Ако главоболието стане ежедневно, това може да бъде един от различните физически симптоми на депресия.

За разлика от мъчителното мигренозно главоболие, свързаното с депресия не влошава задължително цялостното състояние на човек. Описана от Националната фондация за главоболие като „напрегната„, този тип болка е по-скоро леко пулсиращо усещане, най-вече около веждите.

Понякога хроничното напрегнато главоболие е симптом на Основно депресивно разстройство. Въпреки това, то не е единственият признак за психологически проблем. Хората с депресия често изпитват допълнителни симптоми като тъга, чувство на раздразнителност и липса на енергия.

5. Проблеми с очите или отслабване на зрението

Дали светът около нас е леко не на фокус? Наистина за човек с депресия светът е сив и мрачен. Изследване от 2010 г. в Германия показва, че всъщност това психично състояние реално се отразява на зрението.

При проучването 80 души с депресия са изпитвали затруднение да виждат разликите в черно и бяло. Известно на изследователите като „контрастно възприятие“, това може да обясни защо депресията кара света да изглежда размит.

6. Болки в стомаха

Това потъващо чувство в стомаха е един от най-разпознаваемите признаци на депресия. Когато обаче ни присвие коремът, лесно можем да го припишем на газове или менструално неразположение.

Влошаваща се болка, особено при повишаване на стреса, може да е признак на депресия. Изследователите от Медицинското училище от Харвард смятат, че дискомфортът в стомаха, като спазми, подуване и гадене, е реален признак за психични проблеми.

Каква е връзката? Учените предполагат, че депресията може да причини (или да е резултат от) възпалена храносмилателна система. Това е болка, която лесно се бърка с други заболявания като възпаление на червата или Синдром на раздразненото черво.

7. Храносмилателни проблеми или нередовни черва

Храносмилателни проблеми като запек и разстройство са смущаващи и неудобни. Дискомфортът на червата често се дължи на хранително отравяне или стомашно-чревни вируси. Затова обикновено се предполага, че е причинен от физическо заболяване.

Само че емоции като тъга, тревожност и преумора също могат да нарушат храносмилателните ни функции. Едно проучване от 2011 г. показва връзка между тревожност, депресия и стомашно-чревните болки.

Физически симптоми на депресия – как мозъкът общува

Ако изпитвате дискомфорт да признаете негативните си емоции, като тъга, гняв и срам, може да предизвикате проявата им чрез тялото. Според Американската психологическа асоциация депресията е едно от най-често срещаните психични заболявания, засягащо 14,8 милиона възрастни американци всяка година.

Тя може да бъде причинена от различни фактори, като генетика, излагане на стрес, травма в детството или мозъчна химия. Хората с депресия често се нуждаят от професионална помощ, като психотерапия и лекарства, за пълното си възстановяване

Не бива да се пренебрегват и естествените методи на лечение. Което в никакъв случай не трябва да се приема като съвет за самолечение.

Ако продължително време изпитване някой от различните физически симптоми на депресия, по-добре се посъветвайте с лекар.