Стратегии за справяне с паник атака
Добре би било да имаме готови стратегии за справяне с паник атака в случай на нужда. Ако страдате от панически атаки, значи усещането...
ПрочететеКатегория
Паническо разстройство
Категорията събира публикации за паническо разстройство, като обхваща паник атаки, тревожни симптоми, дишане и стратегии за справяне. Материалите са подредени така, че да помагат за по-бързо намиране на полезна и проверима информация по темата.
Визуализация за намаляване на симптомите на тревожност
Ако сте били диагностицирани с паническо разстройство, тогава вероятно познавате постоянното чувство на страх и безпокойство. Изследванията показват, че използването на техники за...
Прочетете
Дълбоко дишане за паническо разстройство
Техниките за релаксация са стратегии, използвани за подпомагане на управлението на симптомите на паника, намаляване на стреса и предизвикване на чувство за спокойствие. Доказано е, че...
Прочетете
Да преодолеем мисленето „всичко или нищо“
Мисленето „всичко или нищо“ е негативен модел на мислене, често срещан при хора с паническо разстройство, депресия или други проблеми, свързани с безпокойството. Ето...
Прочетете
Когнитивно-поведенческа терапия при паническо разстройство
Ако сте се решили на психотерапия за паническо разстройство, може би се чудите какви са вашите възможности за терапевтично лечение. Предлагат се множество видове...
Прочетете
Симптоми на паник атака, видове и лечение
Паник атаките не са класифицирани като психично разстройство сами по себе си. Обикновено се проявяват като част от психично заболяване или друго...
Прочетете
Да спрем приближаваща паник атака
Можем ли наистина да спрем приближаваща паник атака? Това са внезапни, интензивни пристъпи на страх, паника или тревожност. Те са непреодолими и...
Прочетете
Какво представлява паник атаката – мит и реалност
Най-трудният момент е да се почувстваме разбрани при цялото заклеймяване и неразбиране на понятието паник атака. Знаем ли изобщо какво представлява паник...
Прочетете
Паническо разстройство
Паническо разстройство възниква, когато изпитваме повтарящи се панически атаки. DSM-5 (Диагностично и статистическо ръководство на психичните разстройства, редакция 5) съдържа конкретно определение....
Прочетете