Как да се поглезим и да освободим стреса чрез СПА у дома?
Вероятно, както повечето от нас, и вие сте заети и претоварени, като все не ви се удава възможност да отделите време за себе си. Въпреки това, ако се поглезите, ще усетите колко полезно е това за освобождаване на напрежението. От което следва да го включим като част от начина на живот с по-малко стрес.
Вероятно ви изглежда като лукс, който могат да си позволят само разполагащите с твърде много свободно време? Всъщност най-стресираните и заети сред нас могат също да се възползват максимално от СПА изживяването. Отпускането на тялото води до успокояване на ума и двете помагат за редуциране нивата на стрес, което може да бъде само от полза.
Ако нямате бюджет за СПА център от висок клас, можете да създадете релаксиращо изживяване в домашни условия. СПА у дома може да стопи стреса и да ви накара да се чувствате глезени и спокойни.
Така едновременно ще освободим напрежението и стреса и в същото време сами ще се поглезим.
Photo by Sora Shimazaki from Pexels
7 елемента за релаксиращо спа у дома
1. Усамотеност! Може би най-важната част е да сте сигурни, че имате малко неприкосновено време само за себе си. Ако трябва да изскочите от ваната, заради плачещото дете или служебно обаждане, ще се напрегнете още повече! Погрижете се да не ви безпокоят, изключете телефона и се подгответе да се отпуснете напълно.
2. Музика. Би било чудесно да се снабдите с музика в банята. Успокояващите мелодии, ще ви помогнат да стопите стреса и да се отдалечите от реалността. А ако живеете с други хора, музиката ще заглуши битовите звуци, които само биха ви разсейвали.
3. Осветление. Ще се изненадате как правилната светлина създава настроение и облекчава стреса. Свещите могат да изпълнят помещението с успокояващ аромат и да създадат умиротворяваща атмосфера.
4. Продукти за баня. Много ще си помогнете в създаването на търсеното усещане с няколко полезни продукта.
- пяна за вана с аромат на лавандула, например, добавя и действието на ароматерапията;
- скраб за ексфолиране на кожата може да ползвате и за вашето СПА у дома;
- добавяйки към ваната овлажняващи кожата масла за подхранване, увеличават нежното усещане;
5. Козметични процедури. Докато се отпускате, може и да се разкрасявате! След подхранваща маска за косата и почистваща за лицето определено ще се почувствате още по-добре. Разтриването на сухата кожа с луга и изтъркване на краката с пемза, коства малко допълнителни усилия, но резултатите ще ви допаднат, а отнема само няколко минути.
6 Грижи след ваната. След като приключите, може да нанесете подхранващ крем върху кожата и лак за нокти на краката. Това допълнително ще ви накара да се чувствате поглезени от това СПА у дома.
7. Масаж. Ако няма как да се отпуснете в успокояващите ръце на партньора, използвайте масажор. Това ще отпусне стегнатите мускули и ще стимулира циркулацията на кръвта. Ако наистина сте в настроение, можете дори да наемете професионален масажист, който да дойде на място!
Вижте още: Топ 10 подаръци за облекчаване на стреса
Няколко съвета със СПА привкус
- Определете си конкретно време за себе си. На заетите хора им е трудно да не правят нищо, защото могат да намерят толкова други неща, чакащи да се свършат. Ако планирате това „бягство“ да бъде с определена продължителност, вероятно ще се почувствате по-свободни да го направите.
- Опитайте се да следвате редовен график, например веднъж седмично или два пъти месечно. С практиката ще се убедите, че времето за СПА оказва значително влияние върху общото ви ниво на стрес!
- Не се чувствайте виновни, че отделите време за себе си – заслужавате го! Едно СПА у дома може да ви донесе само ползи.