Методът за лечение на гранично разстройство на личността с когнитивно-поведенческа терапия е крайъгълният камък на терапията за тези хора. Различните видове когнитивно-поведенческа терапия помагат на хората да усвоят здравословни умения за справяне и да подобрят качеството си на живот.
Photo by cottonbro from Pexels
Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия?
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е насочена към „когнитивните“ (свързани с мисленето) и „поведенческите“ (свързани с действията) аспекти на психичното състояние.
Целта на CBT е да ни помогне да намалим симптомите, като променим начина си на мислене и интерпретиране на ситуациите. Както и действията, които предприемаме в ежедневието си въз основа на това.
Какво да очакваме при лечение на гранично разстройство на личността с когнитивно-поведенческа терапия
CBT е силно фокусирана върху настоящето, което означава, че много малко говорите за миналото си. Можете да говорите с терапевта си за миналото, разбира се. Например как сте започнали да мислите или да се държите по начина, по който постъпвате към момента. По-голямата част от терапията обаче е фокусирана върху това как настоящото ви мислене и действия са свързани със симптомите ви. Както и начините да промените тези модели.
CBT е доста наставническа терапия. Това означава, че терапевтът често ще играе активна роля във вашата терапевтична сесия, като ви дава директни съвети и насоки.
Когнитивно-поведенческите терапевти работят с идеята, че симптомите са свързани с модели на мислене и поведение, научени в продължение на много години. Те вярват, че един или два часа терапия всяка седмица няма да доведат до значителни промени.
Поради тази причина повечето CBT терапевти възлагат домашна работа. Те ще искат да работите допълнително, за да промените моделите извън терапевтичните сесии. Затова не се изненадвайте, ако си тръгнете от сесията с материали за четене и за домашна работа.
Лечение на гранично разстройство на личността с когнитивно-поведенческа терапия
Доказано е, че сновните принципи на CBT са полезни за хората с гранично личностно разстройство (BPD). Въпреки това някои експерти отбелязват, че разстройството изисква специализирани техники за CBT. Две уникални когнитивно-поведенчески терапии, създадени специално за BPD, са:
Както диалектичната поведенческа терапия (DBT), така и схематичната терапия, са ефективни за намаляване на симптомите на BPD. DBT се състои както от индивидуални, така и от групови терапевтични сесии, както и от телефонни сесии. На тях човек с BPD се фокусира върху поведенчески умения като:
- постигане на внимателност – да живеем в момента;
- регулиране на емоциите;
- толериране на бедствия или конфликти;
- навигиране в отношенията с други хора;
- мотивация за избягване на нездравословни умения за справяне;
Схематичната терапия се основава на идеята, че личностните разстройства като BPD се развиват в резултат на дезадаптивни мисли или поведения в началото на живота. След това хората развиват нездравословни умения за справяне, за да избегнат задействането на тези мисли или поведения.
Схематичната терапия не е като традиционната когнитивно-поведенческа терапия, тъй като е по-гъвкава и приспособена към емоциите на човека. Тя изисква и по-дълъг период на лечение, вариращ от една до четири години.
Намиране на когнитивно поведенчески терапевт
Въпреки че CBT съществува от десетилетия, може да е трудно да се намери терапевт, който е обучен по този подход. Добра идея е да говорите с вашия личен лекар или психиатър за препоръка.
Трябва да сте сигурни, че за вас това е правилният план за лечение на гранично разстройство на личността с когнитивно-поведенческа терапия.