Успокояващото етерично масло от лавандула облекчава безпокойството и подобрява съня. То е едно от най-популярните и универсални етерични масла, използвани в ароматерапията. Дестилирано от растението Lavandula angustifolia, маслото подпомага релаксацията.
Много добре повлиява тревожност, гъбични инфекции, алергии, депресия, безсъние, екзема, гадене и менструални спазми.
Смята се, че има противовъзпалителни, противогъбични, антидепресанти, антисептични, антибактериални и антимикробни свойства. Притежава също така спазмолитични, аналгетични, детоксикиращи, хипотензивни и седативни ефекти.
В практиките с етерично масло, лавандулата е едно от най-използваните и разпространени.
Снимка на Couleur от Pixabay
Ползи от употребата на етерично масло от лавандула
Тъй като това е едно от най-използваните масла, неговите свойства са доста широко проучени. Ето и поглед към резултатите от изследванията.
1. Безпокойство
В няколко изследвания е тестван ефекта на лавандулата за намаляване на тревожността. Например при проучване, публикувано в Physiology & Behavior през 2005 г. То се фокусира върху 200 души, чакащи пред зъболекаря и установява, че вдишването на аромат на лавандула намалява безпокойството и подобрява настроението.
Пилотно проучване, публикувано в „Допълнителни терапии в клиничната практика“ през 2012 г., показва, че ароматерапията с лавандула помага за успокояване на тревожността при жени с висок риск след раждане. Направен е експеримент, включващ 28 жени, родили през предходните 18 месеца. Прилагат им се 15-минутни сесии ароматерапия два пъти седмично за 4 седмици. Изследователите установяват, че в резултат се облекчава депресията в допълнение към понижаването на нивата на тревожност.
Някои доказателства сочат, че приемането вътрешно на лавандулово масло помага за облекчаване на безпокойството. В доклад, публикуван в Phytomedicine през 2012 г., например, учените анализират 15 публикувани преди това клинични проучвания. Заключението е, че хранителните добавки, съдържащи лавандулово масло, имат терапевтични ефекти върху пациенти, борещи се с тревожност и/или стрес.
2. Безсъние
Според проучванията, етеричното масло от лавандула подобрява съня и подпомага борбата с безсънието.
Изследване от 2015 г. е публикувано в Journal of Complementary and Alternative Medicine. Според него, комбинирането на техники за хигиена на съня с лавандулова терапия, помага на студентите да подобрят нощния си сън. Като резултатите са много по-добри отколкото само хигиената на съня.
Проучване при 79 студенти с проблеми със съня също потвърждава, че аромата на лавандула преди лягане подобрява нивата на дневната енергия и жизненост.
Изследване от 2018 г., публикувано в Holistic Nursing Practice, отново потвърждава ефекта на лавандулата върху съня. След ароматерапия с лавандула, при 30 жители на старчески дом се установява подобрено настъпване, качество и продължителност на съня.
Възможни странични ефекти
Етеричното масло от лавандула може да причини дразнене на кожата или алергична реакция при някои хора. Ако почувствате гадене, повръщане или главоболие след употреба на лавандула, прекратете я веднага!
Консумацията на етерично масло от лавандула може да има токсични ефекти, затова то се приема само под медицинско наблюдение.
Дозировка на етерично масло от лавандула
Не се препоръчва ежедневна употреба на етерично масло от лавандула. Според принципите на ароматерапията, вдишването на аромата или прилагането на етеричното масло върху кожата носи информация до лимбичната система. Това е мозъчна област, влияеща на нервната система и спомагаща за регулирането на емоциите.
Един популярен подход включва комбиниране на лавандулово масло с базови масла (като жожоба или сладък бадем). След като се смесят, маслата могат да се втрият в кожата или да се добавят към ваната.
Можете също така да пръснете няколко капки лавандулово масло върху кърпа или тъкан и да вдишате неговия аромат. Друг вариант е да го добавите към ароматерапевтичен дифузер или изпарител.
Какво да търсим
Етеричните масла не са регулирани като фармацевтични препарати и нямат стандарти, на които трябва да отговарят. Когато купувате етерични масла, потърсете доставчик, който дестилира собствен материал. Или някой, който контактува директно с реномирани дестилатори. Или такъв, който използва газова хроматография и масспектрометрия (GC/MS), за да анализира качеството на продукта.
Етеричните масла трябва да са опаковани в тъмна кехлибарена или кобалтова бутилка и да не се съхраняват на слънце.
Купувайки чисто етерично масло от лавандула, проверете етикета за латинското му име, Lavandula angustifolia. Не трябва да се посочват други масла или съставки. Ако присъства друго масло, като фракционирано кокосово масло, жожоба или масло от сладък бадем, значи лавандулата е разредена и не трябва да се използва в дифузьор.
Други въпроси за етерично масло от лавандула
- Може ли етеричното масло от лавандула да лекува алергии?
Много привърженици на етеричните масла препоръчват да комбинация от лавандулово, лимоново и ментово масло за облекчаване на симптомите на алергия. Те твърдят, че лавандулата е естествен антихистамин. Изследване от 1999 г., отпечатано в J Pharm Pharmaceuticals, установява, че маслото потиска незабавните алергични реакции при мишки и плъхове.
- Добавянето на масло от лавандула към спиралата за мигли ще ги направи ли по-дълги?
Смята се, че добавянето на масло към спиралата помага миглите да станат по-плътни и дълги. Теорията е, че малките акари, които живеят и се хранят с миглите, забавят растежа им. Използването на лавандула ги убива и позволява на миглите да растат по-бързо. Няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение.
- Етеричното масло от лавандула помага ли при плешивост?
Различни проучвания през годините сочат, че лавандуловото масло може да обърне започналия косопад. Проучване от 2016 г. върху мишки показва, че разреденото локално приложено масло, води до драматичен растеж на косата. По-ранно проучване (1998) сред хора с alopecia areata, сочи подобрение в растежа на косата с локално прилагана комбинация от лавандула, мащерка, розмарин и кедър.
Виж още: Детоксикация на лимфата – 10 холистични метода
В заключение
Въпреки че лавандулата помага за успокояване на безпокойство, тя не трябва да се използва като заместител на професионалното лечение при всякакъв вид тревожно разстройство.
Ако изпитвате симптоми на тревожност, като постоянно притеснение, умора, безсъние и учестен пулс, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, вместо да се самолекувате с етерично масло от лавандула.