Да избегнем напълняване, когато спрем цигарите
Можем ли да избегнем напълняване, когато спрем цигарите? Статистиката ни казва, че повечето хора, които се отказват от тютюнопушенето, първоначално напълняват средно...
ПрочететеКатегория
Хранене и диета
Категорията събира публикации за здравословно хранене, като обхваща хранителни избори, диета, стрес и подкрепа за здравословни навици. Материалите са подредени така, че да помагат за по-бързо намиране на полезна и проверима информация по темата.
Когнитивно-поведенческа терапия при хранителни разстройства
Използването на когнитивно-поведенческа терапия при хранителни разстройства е водещо основано на факти лечение. Това е психотерапевтичен подход, включващ разнообразни техники. Тези подходи помагат...
Прочетете
Здравословно хранене за намаляване на стреса
Ползите от здравословно хранене за намаляване на стреса са ни отдавна известни. Една от причините заетите хора да наддават на тегло е, че...
Прочетете
Всичко за кетогенната диета – рискове и ползи
Какво представлява кетогенната диета, как работи, какво можем да ядем и какво не? Най-новото в диетичния свят, изглежда, е кето. Кетогенната диета...
Прочетете
Омега-3 и депресията
Каква е връзката между Омега-3 и депресията? Омега-3 мастните киселини са важни заради многобройните си функции в организма. Задълбочено е изследван ефектът...
Прочетете
Хранене при депресия – последствия и ползи
Един от ключовите моменти за здравето е правилният подбор на храна. Диета богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, млечни храни...
Прочетете
Колко вода е най-добре да пием дневно?
Тялото се състои от около 60% от вода, като ние постоянно губим от нея, главно чрез урина и пот. За да предотвратим...
Прочетете
19 богати на вода храни за хидратиране на организма
Правилната хидратация е изключително важна за организма. Някои богати на вода храни могат да ни помогнат за постигането на добри резултати. Всъщност,...
Прочетете
Дефицит на витамин B – симптоми и последствия
Какво може да предизвика дефицит на витамин B и защо му отдаваме такова значение? Чудите ли се понякога защо лекарите винаги ви...
Прочетете
Дефицит на витамин D – причини и симптоми
Често се сблъскваме с дефицит на витамин D - изключително важен витамин, с мощни ефекти върху системите в цялото тяло. За разлика...
Прочетете