Стратегии за справяне с паник атака
Добре би било да имаме готови стратегии за справяне с паник атака в случай на нужда. Ако страдате от панически атаки, значи усещането...
ПрочететеЕтикет
RAW
Публикации, обвързани с етикета „RAW“. В сайта етикетите са второстепенен навигационен слой и се използват по-ограничено от категориите.
Визуализация за намаляване на симптомите на тревожност
Ако сте били диагностицирани с паническо разстройство, тогава вероятно познавате постоянното чувство на страх и безпокойство. Изследванията показват, че използването на техники за...
Прочетете
Дълбоко дишане за паническо разстройство
Техниките за релаксация са стратегии, използвани за подпомагане на управлението на симптомите на паника, намаляване на стреса и предизвикване на чувство за спокойствие. Доказано е, че...
Прочетете
Да преодолеем мисленето „всичко или нищо“
Мисленето „всичко или нищо“ е негативен модел на мислене, често срещан при хора с паническо разстройство, депресия или други проблеми, свързани с безпокойството. Ето...
Прочетете
Да разсеем стресовите мисли
Вероятно се чудите как да отпуснете напрегнатите си мисли. Умението да отпуснем ума си ни носи ползи за здравето и благополучието като цяло....
Прочетете
Стомашно-чревните симптоми и тревожните разстройства
Много проучвания показват корелация между стомашно-чревните симптоми и тревожните разстройства. Наблюдава се например връзка между тревожност, депресия и функционални симптоми на стомашно-чревния...
Прочетете
Как да използваме лайка при социална тревожност
Характеристики, дозировка, взаимодействия, странични ефекти и рискове Лайката, цвете от семейство маргаритки, е билка с различни приложения. Можем успешно да използваме лайка...
Прочетете
Ако сме сами на рождения си ден – 10 неща, които можем да направим
Да сме сами на рождения си ден може да ни накара да се почувстваме самотни. Този празник обикновено е забавен, когато сме деца....
Прочетете
Здравните последици от самотата
Самотата е универсална човешка емоция, която е едновременно сложна и уникална за всеки индивид. Тъй като няма една обща причина, предотвратяването и лечението...
Прочетете
Да подобрим психологическото си благосъстояние
Eмоционалното ни здраве е от ключово значение ако искаме хубав живот и щастие, затова е важно да подобрим психологическото си благосъстояние. Изразът...
Прочетете