Дълбоко дишане за паническо разстройство
Техниките за релаксация са стратегии, използвани за подпомагане на управлението на симптомите на паника, намаляване на стреса и предизвикване на чувство за спокойствие. Доказано е, че...
ПрочететеКатегория
Дихателни упражнения
Категорията събира публикации за дихателни упражнения, като обхваща дълбоко дишане, контрол на симптомите и практики за успокояване. Материалите са подредени така, че да помагат за по-бързо намиране на полезна и проверима информация по темата.
Дълбоко дишане за справяне с никотиновия глад
Възстановяването от никотинова зависимост е процес, който може да бъде труден за контролиране. От дискомфорта при отказването от никотина до мислите за тютюнопушене, които в началото...
Прочетете
Какво трябва да знаем за агоналното дишане
Знаете ли какво представлява агоналното дишане? Това е медицинският термин за задъхването, което се получава, когато човек се бори да си поеме...
Прочетете
Да овладеем кръговото дишане
Кръговото дишане е техника, използвана от певци и духови инструменталисти, за да помогне за създаването на непрекъснат тон. Тя изисква вдишване през...
Прочетете
Какво е диафрагмено дишане
Диафрагмено дишане или дишане чрез стомаха наричаме вид дихателно упражнение, подсилващо диафрагмата - много важен за дишането мускул. Упражнението има много преимущества,...
Прочетете
Дихателни упражнения за астма – 6 полезни практики
Какво представляват различните дихателни упражнения за астма и могат ли да ни бъдат от полза? Лекарства, като инхалаторни кортикостероиди, отварят дихателните пътища,...
Прочетете
Увеличаване капацитета на белите дробове
Има конкретни упражнения за увеличаване на капацитета на белите дробове. Нуждаем ли се обаче да го увеличаваме? А от какво точно се...
Прочетете
Дишане със свити устни
Техника на дишане със свити устни е предназначена да направи дишането по-ефективно, по-бавно и целенасочено. Дава ни повече контрол, което е особено...
Прочетете
Дихателните техники – 10 полезни техники
Дихателните техники с техния ефект за намаляване на тревожността и стреса, както и подобряването на функцията на белите дробове, отдавна са предпочитан...
Прочетете
Как да намалим стреса чрез дихателни упражнения
Дишането - един изключително лесен, ефективен и удобен метод за облекчаване на стреса чрез дихателни упражнения. Дихателните техники помагат за обръщане на...
Прочетете